Låt dig vaggas till bättre hälsa
En Trager®-session hos Inspiranna varar i allmänhet 60-90 minuter. Arbetet består av två moment; dels en session då du ligger på en massagebänk och blir berörd på ett behagligt, vaggande sätt, dels enkla individuellt anpassade rörelseövningar som förstärker effekten av sessionen och som du kan göra hemma i din vardag. Metoden arbetar på ett djupgående plan med kroppens fascia (bindväv) och nervsystem.
När du ligger på bänken har du en värmande filt över dig och behåller underkläder eller liknande på. Om det känns mer bekvämt för dig kan du vara mer påklädd. Inga oljor eller krämer används.
Rogivande gungande rörelser
Med respekt och förståelse för dina rörelsebegränsningar blir du berörd på ett varsamt, vaggande sätt med mjuka men ändå effektiva rörelser. Du får uppleva rogivande, milda, gungande rörelser, men även vibrationer, töjningar och förlängningar i kroppens vävnader och fascia; i benen, armar, axlar, rygg, nacke, bröst och buk. Terapeuten använder även olika roterande, förlängande och gungande rörelser. Spänningar och motstånd möter terapeuten med ökad lätthet. Alla rörelser utförs i ett avslappnat tillstånd på ett mjukt och behagligt vis. Syftet är att förmedla hur din kropp kan kännas lättare, mjukare och friare utifrån ditt eget naturliga rörelsemönster.
Kropp och sinne en helhet
De mjuka, rytmiska rörelserna tillåter kroppen att slappna av och röra sig lätt. Fina vågrörelser går genom kroppen och skapar en känsla som många beskriver som ett djupt lugn och en upplevelse av att kropp och sinne är en helhet. Gradvis släpper det gamla spänningsmönstret och tillsammans med terapeuten startar du en process i att återvinna din rörlighet. En serie Trager®-sessioner ger därför mer djupgående resultat.